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亿豪龙公司提醒:初秋养生要注意少辛增酸

作者:小龙来源:原创 日期:2013年9月4日 11:34
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秋季来了,人们明显能感觉到早晚的温差变大了,一早一晚变得比较清凉了,这让人们的身体也变得比较的恰意。而专家指出,秋季处于漫长炎夏与冷冬的交替,所以需要更多呵护,让身体能够储存能量度过寒冬。专家指出,初秋养生要注意少辛增酸。
    第一:初秋养生要注意少辛增酸 忌寒凉
    秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木。”
    从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。
    有些人爱吃酸梅止渴,“其实酸梅属于碱性,”吃多了影响肠胃道消化机能,容易发生溃疡,一旦天气更冷,罹患消化性溃疡的机率大增。
    至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说,秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火,烫一烫再吃。”
    尤其应避免瓜果,因为“秋瓜坏肚”,像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。
    “顺着大自然节气吃当令水果最好了,”现代人因为运输方便、科技发达,可以轻易吃到其它季节盛产的水果,反而容易吃错食物,“你想想,古人的秋冬哪有西瓜?”
    贴心小秘方:
    可滋阴润燥:银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。
    偏酸性水果:苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。
    辛辣食物少吃:姜、蒜、韭、椒、葱等。
    第二:初秋养生要注意情绪保守,收敛元气
    依照自然界律则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收。
    温馨提醒:初秋养生要注意少辛增酸,所以为了更好的做好秋季养生工作,以保证我们的健康,我们要顺应节气的变化,相应的做出饮食和生活的调整,这样才能避免因为不良饮食而影响到我们的健康,更好的预防疾病的发生。
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